خوراک میگو با گوجه فرنگی

شهد علم

خوراک ماهی تن لیلا

مواد لازم:

کنسرو تن ماهی یک عدد.
نصف پیمانه برنج شسته شده.
دو حبه سیر خرد شده.
یک عدد پیاز متوسط.
دو عدد گوجه فرنگی متوسط.
یک عدد فلفل دلمه ای متوسط در صورت دلخواه.
نصف پیمانه ذرت پخته شده .
نصف پیمانه نخود فرنگی پخته شده.
روغن و نمک و فلفل و سبزیجات معطر(ترخون-نعناع-جعفری-مرزه) و چند عدد زیتون کنسروی به مقدار دلخواه

طرزتهیه :

پیاز را خلال و با سیر خرد شده کمی تفت می دهیم. سپس فلفل خرد شده و برنج شسته شده خام را به آن اضافه و کمی تفت می دهیم.

سپس
گوجه فرنگی خرد شده و ذرت و نخود فرنگی و تن ماهی را نیز اضافه کرده و
شعله اجاق گاز را کم نموده و مواد را هم می زنیم و سبزی معطر و زیتون را
به آن افزوده و درب ماهیتابه را گذاشته و 20 دقیقه بعد که برنج از حالت
خشکی در آمد. غذا را در داخل ظرفی کشیده و با خیارشور و گوجه تزئین می
کنیم.نوش جان
گفتنی است این غذا سرشار از امگا 3 بوده و شامل انواع ویتامینها است و بسیار سریع آماده می شود

نوشته شده در روز پنج شنبه 88/1/27 ، تعداد

مطالب طلایی - کلیک کنید

آمــار سایت

بازدیــــد امـــــروز : 67
بازدیــــــــد دیـــــــــروز : 89
بازدیـــــــــد کــــــــــل : 415611
تعـــــداد یادداشت هـــــــا : 1594

منوی اصلی

صفحـه اول سایـت

تحقیق هــای قابل ویــرایش

پاورپوینت هـای آموزشـی و درسی

طرح درس هـای برتر معلمان

نظرات و پیشنهادات

فهرست موضوعی

تحقیق و مقاله قابل ویرایش (137)
مطالب مرتبط درس و مدرسه (203)
آموزش مطالب مفید و کاربردی (506)
پاورپوینت و انیمیشن درسی (103)
طرح درس برای دوره ابتدایی (107)
طرح درس برای متوسطه اول (63)
طرح درس برای متوسطه دوم (58)
ترفندهای جالب سبک زندگی (33)
دنیای حیوانات و محیط زیست (238)
پایگاه سوال و جوابهای علمی (17)
دانستنیها و اطلاعات کاربردی (40)
پروژه های آموزشی و درسی (38)
پاورپوینت درسی دوره ابتدایی (6)
پاورپوینت دوره اول متوسطه (3)
پاورپوینت دوره دوم متوسطه (3)

لیست آخرین مطالب